エロの悩みを食べて解決！まゆなむのごはんセラピー「膣トレをもっと楽しくするエロスな食材」

みなさん、こんにちは！　エロスごはん研究所のまゆなむです！

今日のテーマはズバリ「膣トレ」です。膣の緩みや尿もれ、風呂上がりにお湯が漏れてくる……！　！なんて経験ありませんか？

女性の皆様はもしかしたら耳タコかもしれない「膣トレ」。でも、ただトレーニングするだけではもったいない！　せっかくなら、もっと楽しく美味しく効果的にやりたくないですか？

今回は、私が大好きな「薬膳」の知識を活かして、膣トレをサポートしてくれる食材を紹介していきます！

薬膳とは、中国の伝統医学を元にした体の中からキレイに元気にしてくれる料理のことです。なので、普段の料理やおやつにプラスすることで、きっと膣トレの効果をアップさせてくれると思います。膣の緩みや尿もれなど、気になる方は今日から試してみてくださいね！

今回は特に女性に嬉しいサポートが期待できるものをご紹介します。

古くから漢方薬として利用され、滋養強壮や美容効果があるとされてきました。

特に、女性特有の悩みに対して効果があるとされ、女性ホルモンのバランスを整える働きがあると考えられてきました。

黒豆は、アントシアニンやイソフラボンが豊富です。アントシアニンは抗酸化作用があり、イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをすると言われています。

体を温め、血行を良くする働きがあります。冷え性改善にも効果的です。

揺らぎやすい心を安定させてくれるとも言われています。不安感がある時にもおすすめ！

ブロッコリーは免疫力アップにいいとされる栄養素がたっぷり！　膣内環境は実は免疫力と切っても切り離せない関係なんです。

免疫力が低下すると、膣内の善玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増殖しやすくなります。これにより、不快なトラブルの原因にも!?

これらの食材は、体の潤いを補ったり、血流を良くして体を温めたりと膣トレ以外にも日常生活の質もアップしてくれること間違いなしです。

薬膳食材を日々摂りながら、膣トレをすれば相乗効果が期待できるかもしれません。

スウェーデン発・助産師などの専門家達のアドバイスをもとにつくられたブランド「INTIMINA」の「ラゼルセット」は重さの違う3つのボール入り。ボールをつなげることで最大6パターンの重さで使用可能な骨盤底筋ケアグッズです。

初心者から上級者までこれ1つでステップアップしながら長い期間トレーニングすることが可能です。お得!!

成人女性の1/3が悩んでいると言われる骨盤底筋の衰え。出産や年齢を重ねることで起こる筋力の低下は、腟のゆるみや尿漏れの原因にも。

ラゼルセットで筋肉を鍛えながら、薬膳食材で内側から体を整えるともっと効果的に、そして楽しく膣トレを続けられるはず！　ぜひ続けてみてください♫